Bebidas Isotónicas

Las bebidas isotónicas son unas bebidas deportivas en las que la concentración de sales y electrolitos es similar a la de nuestras células.

Al tomar bebidas isotónicas durante ejercicio, se restablecen las pérdidas de sales minerales generadas por el sudor y la orina, y se mantiene una correcta hidratación.

La hidratación es uno de los pilares de la nutrición deportiva. Si no se realiza una correcta hidratación, se puede llegar a perder hasta un 2% del peso corporal, lo que implica que el organismo se deshidrata y puede afectar muy negativamente al rendimiento deportivo y la salud del deportista.

Una pérdida de entre 1.5 y 2 litros de sudoración puede afectar seriamente a los mecanismos de control de temperatura del organismo y poner en riesgo la salud.