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La caseína micelar de Oxypro Nutrition® es una forma de proteína que se caracteriza por su lenta tasa de digestión y liberación sostenida de aminoácidos.Los beneficios que aporta la caseína micelar de Oxypro Nutrition® son:Protege la masa muscular de su destrucción (anti catabolismo).Proteína de liberación lenta y sostenida: La caseína micelar se digiere lentamente en comparación con otras fuentes de proteínas, por lo tanto, proporciona un suministro constante de aminoácidos a los músculos durante un período prolongado. Esto puede ser beneficioso para aquellos que desean una fuente de proteína de liberación lenta, como antes de dormir, ya que puede ayudar a promover la síntesis de proteínas musculares y prevenir la descomposición muscular durante el ayuno nocturno.Saciedad y control del apetito: Debido a su digestión lenta, la caseína micelar puede ayudar a promover la sensación de saciedad y mantener el apetito bajo control. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan controlar el hambre y reducir el consumo excesivo de calorías.Aumenta la masa muscular libre de grasa: La caseína micelar es una fuente de proteína de alta calidad, rica en aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas y la reparación muscular. Al proporcionar un suministro constante de aminoácidos, la caseína micelar puede ayudar a mantener y promover el crecimiento muscular cuando se consume en combinación con un programa de entrenamiento de fuerza adecuado.Períodos de ayuno: Debido a su lenta digestión y liberación sostenida de aminoácidos, la caseína micelar puede ser beneficiosa durante los períodos de ayuno prolongado, como durante el ayuno intermitente. Puede proporcionar una fuente continua de nutrientes y ayudar a prevenir la descomposición muscular durante el ayuno.

La l-carnitina es un aminoácido que promueve la perdida de grasa, aumenta  la energía, y mejora la resistencia a la fatiga muscular.Como quemador de grasa la L-Carnitina juega un papel critico en el metabolismo estimulando la perdida de peso ya que ayuda a transportar las grasas a las mitocondrias donde son quemados para producir energía.Para deportistas de resistencia les proporciona un aumento de la resistencia y rendimiento gracias a una mayor  combustión de grasa para obtener energía, el cuerpo reduce el agotamiento de glucógeno muscular. Esto, combinado con la reducción de la acumulación de ácido láctico en los músculos puede ampliar la capacidad de ejercicio antes de la fatiga.INGREDIENTES: L-carnitina, excipientes: estearato de magnesio.MODO DE EMPLEO: Complemento alimenticio para adultos, tomar de dos a tres capsulas 30 minutos antes del ejercicio o según indicación de un especialista.ADVERTENCIAS: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.

Esta creatina de liberación estable, dispone de una alta absorción y biodisponibilidad, gracias a su pH superior a 12. Esto la convierte en una creatina muy estable e impide que se degrade en el estómago, lo cual garantiza su llegada de forma rápida al torrente sanguíneo y, finalmente, a los músculos. KRE ALKALYN potencia la recuperación muscular, previene la fatiga y evita calambres; además, te ayuda a construir masa muscular magra.BENEFICIOS:Construcción de masa muscular.Aumento de la resistencia.Potencia la fuerza y promueve la recuperación.Evita la fatiga muscular y los calambres.No requiere fase de carga.Aprovechamiento de su efecto voluminizador muscular.Alta absorción y biodisponibilidad.

HMB, beta-hidroxi-beta metilbutirato, es un compuesto natural que se produce durante el metabolismo de la leucina y que funciona como un "anabólico natural" esto no es más que un componente que genera nuestro cuerpo de manera natural. La producción natural del HMB dependerá de la dieta que sigamos, pero si quisiéramos aumentar el nivel de HMB de este modo la ingesta de aminoácidos debería ser demasiado alta para cualquiera. Por este motivo el HMB se consume como un suplemento.El H.M.B. es un metabolito del aminoácido Lisina que se produce en el cuerpo utilizando Leucina. Se encuentra en pequeñas cantidades en las frutas cítricas, en el maíz, en la leche materna.Durante el entrenamiento físico se produce la descomposición de la leucina, generando mayores niveles de H.M.B. La suplementación con H.M.B. puede promover que el organismo disminuya la destrucción de tejido muscular.El consumo de 1,5 gr a 3 gr de HMB por día durante 3 semanas puede reducir la destrucción muscular asociada al ejercicio intenso.Por lo tanto, estamos ante una suplementación que afectaría positivamente a cualquier ciclista y a cualquiera de las especialidades practicadas en ciclismo.INGREDIENTES (por 4 capsulas): HMB-Ca (Hidroximetil Butirato cálcico) 3000mg agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa), colorante (carbonato de calcio) y antiaglomerantes (sales magnésicas de ácidos grasos y dióxido de silicio). Componentes de la cápsula.MODO DE EMPLEO: Complemento alimenticio para adultos, tomar 4 cápsulas al día, con zumo o agua.ADVERTENCIAS: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.

Mediante el uso de este suplemento parte de los hidratos de carbono se vuelven inaprovechable para el cuerpo, con lo que se recorta la ingesta de calorías.100% natural y libre de efectos secundarios.¿CÓMO FUNCIONA?La faseolina frena la acción de la enzima amilasa. La amilasa se encuentra en la saliva humana y su acción es la de degradar el almidon. H-block  provoca que parte de los hidratos de carbono (azúcar, almidón) no se metabolicen, sino que se expulsen sin haber sido digeridos.El nopal tiene un alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble y ayuda a regular los niveles de colesterol y controlar los niveles de azúcar.La fibra soluble retarda el tiempo de absorción de los nutrientes  en el intestino, facilitando su eliminación.La fibra insoluble aumenta de volumen creando sensación de saciedad.Por otra parte, el picolinato de cromo  ayuda a controlar el apetito, mejora el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, colaborando con la insulina y ayuda a aumentar la masa muscular.INGREDIENTES:  Nopal en polvo, extracto de faseolina, picolinato de cromo, excipientes: estearato de magnesioMODO DE EMPLEO:Complemento alimenticio para adultos, tomar de dos a tres capsulas 30 minutos antes de las comidas o cenas altas en hidratos con zumo o agua o según indicación de un especialista.ADVERTENCIAS:Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños

El Gel energético de Oxypro Nutrition es ideal para hacer ejercicio en cualquier tipo de climatología por su consistencia 100% HYDRO.Con 33% mas de hidrato de carbono que el resto de geles del mercado.Con un formato 100% HYDRO lo que no hace necesaria la ingesta de agua.Con 176 mg de cafeína.El principal combustible para los entrenamientos o competiciones de resistencia prolongados e intensos son los carbohidratos y la cantidad de carbohidratos que se almacena en el cuerpo es uno de los principales factores determinantes del rendimiento. Como tal, es importante que las reservas de carbohidratos se maximicen antes del ejercicio de resistencia y que durante el ejercicio prolongado en el que se agoten estas reservas, se consuman carbohidratos adicionales para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayudará a mantener la glucosa en la sangre y reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de 90 minutos de ejercicio y la fatiga severa e irrecuperable.La cantidad de carbohidratos que debe tomar durante el ejercicio dependerá de la duración de su entrenamiento o competición.Ejercicios <1h : no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio. ( 1 Energy gel)Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio. ( 2 Energy gel)Ejercicios> 2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio. ( Hasta 3 Energy Gel).El gel energético es una forma altamente concentrada de azúcares, lo que significa que contiene grandes cantidades de combustible. Para obtener la misma cantidad de carbohidratos de una bebida energética, tendría que beber grandes cantidades de líquido que aumentarían la probabilidad de malestar gastrointestinal. No contiene nutrientes como proteínas o grasas, que pueden retrasar el vaciado del estómago.El Energy Gel es ideal para la resistencia y el ejercicio extenuante en cualquier tipo de climatología además de ser apto para atletas con altas tasas de sudoración.¿Quién se beneficiará del uso del Energy gel de OXYPRO?El Energy Gel de Oxypro es adecuado para todos los atletas que necesitan reponer rápidamente su energía durante el ejercicio prolongado. Por lo tanto, es ideal para consumir inmediatamente antes o durante eventos de resistencia prolongados, como ciclismo, triatlones y maratones. Además, también puede ser útil para los atletas que practican deportes en equipo como futbol, baloncesto, rugby etc. pudiéndose consumir durante los períodos de descanso.

El gel energético sabor naranja con 50mg de cafeína. Contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 31.2 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico además de un aporte de 50mg de cafeína que aportará concentración y aumentara el rendimiento.Se trata de un gel energético de rápida absorción y con 50 mg de cafeína. Los geles energéticos de Oxypro Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento. El gel energético de sabor naranja proporciona 31.2 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético con cafeína de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos Oxypro Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

El gel energético sabor manzana de Oxypro Nutrition contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 31.1 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico. Se trata de un gel energético de rápida absorción sin cafeína.Los geles energéticos de Oxypro Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento. El gel energético de sabor manzana proporciona 31.1 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos Oxypro Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

El gel energético sabor limón con 100mg de cafeína. Contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 34,5 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico además de un aporte de 100mg de cafeína que aportará concentración y aumentara el rendimiento.Se trata de un gel energético de rápida absorción y con 100 mg de cafeína. Los geles energéticos de OXYPRO Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento.El gel energético de sabor limón proporciona 34,5 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético con cafeína de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además, gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos OXYPRO Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

El Gel energético de sabor fresa es un gel de rápida absorción con un alto aporte de hidratos de carbono. Con 31.2 gr de hidratos de carbono por gel, este gel energético favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico. Los geles energéticos de Oxypro Nutrition estén diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento. El gel energético de sabor fresa proporciona 31.2gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.CARACTERÍSTICAS:Sabor Fresa y Sin cafeína.Alto aporte de Carbohidratos, 31.2gr.Mezcla óptima de hidratos de carbono.Energía rápida y equilibrada.Textura 100% Hydro.Sin Gluten.

El gel energético sabor frambuesa con 100mg de cafeína. Contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 32,2g por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico además de un aporte de 100 mg de cafeína que aportará concentración y aumentara el rendimiento.Se trata de un gel energético de rápida absorción y con 100mg de cafeína. Los geles energéticos de OXYPRO Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento.El gel energético de sabor frambuesa proporciona 32,2g de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético con cafeína de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos OXYPRO Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

El gel energético sabor frambuesa con 50 mg de cafeína. Contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 31.1 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico además de un aporte de 50mg de cafeína que aportará concentración y aumentara el rendimiento.Se trata de un gel energético de rápida absorción y con 50 mg de cafeína. Los geles energéticos de Oxypro Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento. El gel energético de sabor frambuesa proporciona 31.1 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético con cafeína de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos Oxypro Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

El gel energético sabor cola con 50mg de cafeína de Oxypro Nutrition contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 31.2 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico además de un aporte de 50mg de cafeína que aportará concentración y aumentará el rendimiento.Se trata de un gel energético de rápida absorción y con 50 mg de cafeína. Los geles energéticos de Oxypro Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento.El gel energético de sabor cola proporciona 31.2 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético con cafeína de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos Oxypro Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.MODO DE EMPLEO: Consumir 1 gel cada hora de ejercicio intenso, teniendo en cuenta la ingesta de hidratos de otras fuentes como barritas energéticas, bebidas de recarga de glucógeno...INGREDIENTES: Agua, maltodextrina, dextrosa, fructosa, glucosa, azúcar, aroma, corrector de la acidez: ácido cítrico, cafeína anhidra, conservador: sorbato potásico, conservador: benzoato sódico.

El gel energético sabor cola con 150 mg de cafeína. Contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 37,6 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico además de un aporte de 150 mg de cafeína que aportará concentración y aumentara el rendimiento. Super Fast assimilation energy gel con cafeína 150mg.Se trata de un gel energético de rápida absorción y con 150 mg de cafeína. Los geles energéticos de OXYPRO Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento.El gel energético de sabor cola proporciona 37,6 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético con cafeína de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos OXYPRO Nutrition tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

El gel energético sabor cola de Oxypro Nutrition contiene un alto aporte de hidratos de carbono de 34 gr por gel, favorecerá el rendimiento durante la competición o esfuerzo físico. Se trata de un gel energético de rápida absorción sin cafeína.Los geles energéticos de Oxypro Nutrition están diseñados para ser consumidos sin agua, por lo que no será necesario la ingesta de agua para su buen funcionamiento. El gel energético de sabor cola proporciona 34 gr de carbohidratos por gel, un aporte muy superior de energía sobre el resto de marcas.Nuestro gel energético (Energy Gel) es un gel energético de la más alta calidad con una composición estudiada y probada por nuestros atletas. Nuestra composición premium aporta todos los ingredientes necesarios para la mejora en el rendimiento del deportista tanto en entrenamientos como en competiciones. Además gracias a un desarrollo minimalista la textura es 100% HYDRO por lo que no necesitarás agua.Como todos los productos Oxypro Nutrition ® tiene un sabor y una digestibilidad excelentes.

Los aminoácidos están presentes de forma natural en las proteínas, ayudando al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular, algo muy importante sean cuales sean tus objetivos deportivos. Nuestra nueva formulación mejorada contiene una mezcla de aminoácidos esenciales EAA, sin calorías, sin azúcar además de ser totalmente aptos para vegetarianos y veganos.¿Con que puedo combinar EAA de Oxypro Nutrition?Prueba a combinarlos con nuestra Creatina Creapure, para mejorar tu rendimiento deportivo. Esta combinación es perfecta para reforzar tus entrenamientos y consumir la ingesta diaria recomendada de aminoácidos.Complemento alimenticio en polvo para preparar bebida a base aminoácidos esenciales y vitaminas. Con edulcorante.Presentación: 500 gr de polvo con sabor.Peso neto: 500 grDosis diaria recomendada: 10 grIngredientes: Malto-dextrina, L-Leucina, L-Glutamina, L-Isoleucina, L-Valina, L-Citrulina-DL-Malato 2:1, L-Lisina, L-Treonina, Acidulante (Ácido Cítrico), Aroma (sulfitos), L-Fenilalanina, L-Metionina, L-Triptófano, Edulcorante (Sucralosa), L-Histidina, Colorante (ver diferentes sabores), Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina), Vitamina B12 (Cianocobalamina). Colorante: polvo de remolacha en ponche de frutas y sabor a sandía; clorofila de cobre en sabor a kiwi limón y lima limón; betacaroteno en sabor a limón.Modo de empleo: Tomar 1 cazo (10 gramos) antes de entrenar, despues de entrenar o al acostarse

La Creatina Monohidrato que te ofrecemos en OXYPRO Nutrition es el suplemento esencial para potenciar tu rendimiento. Con un sabor espectacular a LOLLIPOP hará que la toma de creatina sea uno de los momentos más deseados del día. La creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados y respaldados por la ciencia para mejorar el rendimiento físico y aumentar la fuerza muscular. Descubre cómo este compuesto puede marcar la diferencia en tu entrenamiento.CALIDAD DEL PRODUCTO:En OXYPRO Nutrition ofrecemos solo creatina monohidrato de la más alta calidad existente en el mercado (200 MESH), libre de aditivos innecesarios. Nuestro producto se somete a rigurosos controles de calidad para garantizar la pureza y eficacia.BENEFICIOS DESTACADOS:Aumento de la Fuerza: "La creatina ha demostrado consistentemente mejorar la fuerza muscular, permitiéndote levantar más peso y alcanzar tus objetivos de entrenamiento más rápido."Mejora del Rendimiento: "Al aumentar la disponibilidad de energía en los músculos, la creatina te ayuda a rendir mejor durante entrenamientos intensos y actividades de alta intensidad."Recuperación Acelerada: "Reduce el tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento, permitiéndote entrenar con mayor frecuencia y mantener una progresión constante."INSTRUCCIONES DE USO:"Realizar la toma de creatina monohidrato sabor LOLLIPOP de OXYPRO Nutrition es simple. Normalmente, se realiza una fase de carga durante los primeros días, seguida de una fase de mantenimiento. Después, solo se necesita tomar una dosis diaria para mantener niveles óptimos en el cuerpo."AVAL CIENTÍFICO:"Respaldado por numerosos estudios científicos, la creatina monohidrato ha demostrado ser segura y efectiva para personas de todas las edades y niveles de condición física."

Oxypro te proporciona la creatina CREAPURE de la mas alta calidad porque esta compuesta únicamente por creatina certificada con un 99,99 % de pureza, testada mediante la técnica HPLC (High Performance Liquid Chromatography, cromatografía líquida de alta eficacia).La creatina CREAPURE es una molécula almacenadora de energía que aumenta el volumen de las células y la construcción de proteínas. La creatina CREAPURE de Oxypro te proporcionara un incremento importante de la masa muscular y de la fuerza, además de un rendimiento físico más intenso.Aunque existen muchas diferentes formas de creatina disponible en el mercado hoy en día, Creapure es seguramente la única creatina en el mundo libre de impurezas y subproductos. Fabricado por AlzChem de Alemania, la creatina Creapure es la única opción para aquellos que quieren una creatina respaldada por investigaciones seguras y probadas. Esto es especialmente importante, ya que otras fuentes de creatina podrían contener impurezas y subproductos, incluyendo creatinina (CRN), diciandiamida (DCD), dihidrotiazina (DHT) y tioureaINGREDIENTES:Monohidrato de creatina, certificada con un 99,99 % de pureza, testada mediante la técnica HPLC (High Performance Liquid Chromatography).MODO DE EMPLEO:Durante los 5 primeros días tomar 1 cucharadita colmada de café (6gr) 5 veces diarias para la fase de carga. Después del 6 día tomar 1-3 cucharaditas de café (6-18gr) al día para la fase de mantenimiento. Mezclarlo con agua o zumo y beberlo a intervalos regulares con el estómago vacío.ADVERTENCIAS:Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.